О пауках и страхах

Как избавиться от арахнофобии?

Арахнофобия знакома многим знаменитостям. Ею страдают Руперт Грин, снявшийся в цикле фильмов про приключения Гарри Поттера.

Джонни Депп — арахнофоб

И даже прославленный философ Йоган Фридрих Шиллер.

Этот список доказывает, что люди, испытывающие панический ужас при виде пауков, вовсе не обязательно являются трусливыми и нерешительными.

Очень часто люди, далекие от психологии, путают арахнофобию с обычной брезгливостью и естественным отвращением, которое могут вызывать членистоногие.

Истинная арахнофобия имеет ряд специфических черт. В частности, она развивается в течение долгих лет, почти никогда не возникая спонтанно. Основной проблемой для людей, испытывающих панический страх перед пауками, является то, что боязнь может возникнуть в любое время. Иногда для появления негативных эмоций достаточно одного упоминания пугающего раздражителя в разговоре.

Развивается паническая атака, которая может быть опасна для человека, который под влиянием ужаса теряет способность контролировать собственное поведение.

Приступ сопровождается нарушением работы вегетативной нервной системы, в результате чего может возникнуть сердечный приступ или инфаркт. Кроме того, арахнофобия ухудшает качество жизни, ведь человек боится пойти туда, где могут быть пауки.

Он не может спуститься в подвал или отправиться на прогулку в лес или в парк.

Главными симптомами арахнофобии являются следующие:

  • паническая атака, предотвратить которую волевыми усилиями человек не способен;
  • заторможенность или перевозбуждение (человек либо впадает в ступор, либо пытается убежать, не принимая во внимание окружающую обстановку и уместность своего поведения);
  • бледность кожных покровов;
  • учащение пульса;
  • появление холодного пота;
  • появление чувства, что все происходящее нереально;
  • хаотические попытки убить паука.

Если человек всячески пытается убить насекомое, которое случайно оказалось в поле его зрения, можно говорить о начальных симптомах арахнофобии.

Иногда следующим шагом является намерение разыскать и уничтожить паучье гнездо в собственном доме или на прилегающей территории. Женщины, страдающие арахнофобией, часто тратят много времени на то, чтобы навести в своей квартире абсолютную чистоту.

Если внимательно проследить за поведением человека с арахнофобией, становится очевидным, что его действия носят характер заученных. Это неудивительно, ведь болезнь начинает формироваться в раннем возрасте, когда ребенок пытался копировать поведение значимых для него близких людей.

При арахнофобии нет необходимости прибегать к медикаментозной терапии. Как правило, главная цель, которую преследует врач, назначая лекарственные препараты, это избавление пациента от мучительных панических атак.

Отличных результатов при лечении арахнофобии можно добиться, используя методы конфронтационной психотерапии. Во время терапии пациент должен научиться общаться с объектом, который вызывает у него страх. Вначале терапевт предлагает клиенту рассматривать снимки пауков, потом просит его прикоснуться к живому насекомому.

В последнее время часто применяется «виртуальный» метод терапии. Разработаны специальные программы, в которых пациент должен вступать с пауками в контакт и сражаться с ними. Ниже приведены простые способы, при помощи которых можно попробовать избавиться от навязчивого страха самостоятельно.

Страх больших животных заложен генетически. Для наших предков клыкастые и когтистые представители фауны были настоящими врагами. Борьба шла не на жизнь, а на смерть. Археологические раскопки показывают, что паук – представитель древнейших насекомых. Его находят на окаменелых породах. Но, в процессе эволюции паук не менялся в размерах, не снижалось количество яда в результате укуса.

Арахнофобия: как перестать бояться пауков?

Статистические данные удивляют, но если разобраться подробнее, то окажется, что часть арахнофобов смотрят фильмы с пауками. Спокойно наблюдают затем, как насекомое плетет паутину в углу. Но, при виде паука содрогаются, а домашнего жителя прихлопывают тапком. Если вам противна встреча с пауками, то это не арахнофобия.

Настоящий страх приводит к тому, что человек боится сидеть на летней террасе, находится в комнате, пока не проверит помещение на наличие пауков. Вид насекомого на картинке вызывает ужас. К фобиям относят состояние, которое мешает нормальной жизни, а не понятное отвращение.

Если смотреть на ситуацию рационально, то возникает вопрос, как можно бояться маленьких существ. Домашние насекомые небольшие в диаметре, а экзотические встречаются в террариумах. Укус ядовитого паука действует на животных, редко приносит людям существенный вред. Сам же паук панически боится человека и старается спрятаться. Почему же возникает паника?

Врожденная предрасположенность. Дети в возрасте до 3 лет при рассмотрении карточек с насекомыми, пугались именно пауков. В этот период дети редко испытывают страх, отсюда появляется вывод, что с генами передалось осторожное отношение к паукам. Склонность к фобиям передается наследникам.Приобретенная боязнь.

Если опростить детей постарше, в возрасте 5–10 лет, то половина из них признается в боязни пауков. Страх формируется в результате детского испуга, неприятной истории, связанной с насекомым.Поведенческий фактор. При виде безобидного паучка дамы запрыгивают на стул или визжат от ужаса. Если ребенок видит подобные действия со стороны мамы или близкого человека, то перенимает такую привычку.

В результате формируется тревожное состояние при виде насекомых, которое нередко выливается в фобию.Внезапность. Пауки двигаются быстро и появляются неожиданно. Когда из-за угла ванной выбегает паук, то невольно одергиваешься. Насекомое же при виде опасности быстро передвигается. Нельзя угадать в какую сторону он поползет.

Неожиданные сюрпризы люди не любят. Непонимание, что ожидать от паука формирует неприязнь.Региональный фактор. Во времена заражения чумой, люди, проживающие в Европе, считали, что болезнь переносят пауки. Отсюда выработался страх к насекомым. Также их опасаются жители регионов, где проживают ядовитые виды пауков. Правда, боязнь останавливает не всех. Пауков отлавливают и едят, поскольку это полноценный белок.

Люди опасаются всего незнакомого и неизведанного. Пауки отличаются от других насекомых окраской, лохматыми лапами, количеством ножек. В фильмах и книгах они выступают на стороне зла. Негативные герои наносят на тело устрашающие татуировки в виде паука. Стереотипы действуют на людей и вызывают панику.

Справится с боязнью, поможет человек, не испытывающий страх при виде паука. Начните в его присутствии рассматривать картинки с пауками. На первых порах подойдут рисованные насекомые, затем переходите к реалистичным изображениям. Следующий шаг – это просмотр мультиков и фильмов о жизни пауков. При этом больному рекомендуется принимать пищу. Доказано, что во время страха человеку кусок в горло не лезет. Если удалось совместить просмотр и еду, то можете праздновать победу.

Чтобы избавиться от арахнофобии, нужно посмотреть страхам в лицо. Найдите в квартире паука и наблюдайте за ним. Вспомните, что он приносит не вред, а пользу. Избавляет помещение от назойливых мух и жучков. Попробуйте приблизиться к пауку. Проговорите свои страхи вслух, что случиться при виде насекомого. Вы боитесь, что он укусит, нападет, начнет бегать по телу. Признание опасений помогает бороться с паникой.

Предлагаем ознакомиться:  Что нужно знать беременным перед родами? Молитва для беременной перед родами

Представьте, что паук далеко. Подключайте фантазию и отправляйте паука в соседнюю комнату. Посмотрите, как он будет выглядеть. Паук уменьшиться в размерах и уже не будет таким устрашающим. Затем представьте, что смотрите на насекомое, проживающее на Луне. Чтобы рассмотреть паука понадобятся специальные приборы, увеличивающие изображение.

Упражнение помогает уменьшить объект, вызывающий страх до размера недостойного внимания.Подмена времени. Сегодня при виде паука страшно. Но эти ощущения не перенесутся на завтрашний день. Какие воспоминания останутся через неделю, месяц. Через год вы не вспомните, что панически среагировали на выползающего из-под дивана паука.

Убейте паука. Понятно, что к живому вы боитесь подойти. Сделайте макет насекомого: вылепите из глины, пластилина, вырежете из бумаги. Главное, что бы образец был похож на паука из ваших страхов размерами, окраской. Затем смотрите на паука и вызывайте симптомы, присущие арахнофобии. Как только почувствуете, что нарастает паника, прихлопните макет насекомого.

Один из приемов перестать бояться – это представить, что паук узнал о ваших страхах. Пофантазируйте над реакцией насекомого. Представьте, как он будет кататься по полу и смеяться, что вводит взрослого человека в ступор.

Исследования, проведенные докторами Р. Г. Мензис  и М. К. Джоунз, опровергли существовавший ранее в психиатрии постулат о том, что человеку известна причина возникновения своих страхов. Они обнаружили, что личностям с арахнофобией не понятна причина своих страхов, при этом не только в присутствии в реалии объекта страха, но и вдали от паукообразных.

Причина 1. Личный опыт

О пауках и страхах

Арахнофобия – родом из детства. Исследование, проведенное в 1996 году  в Нидерландах, приводят следующие данные: 46% опрошенных детей (в возрасте от 5 до 10 лет) признались, что всегда испытывали боязнь пауков, а 41% сообщило, что поводом для сильного испуга стала встреча с этими насекомыми. Практически все свидетельства были подтверждены родителями опрашиваемых.

Причина 2. Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность – это доставшийся от далеких предков инстинкт самосохранения, трансформирующийся в склонность к патологической тревоге.

Причина 3. Наследственный фактор  и врожденная особенность нервной системы.

Лица со слабой нервной системой более подвержены возникновению фобий. Данные, опубликованные Американской ассоциацией психиатров, подтверждают, что если хоть один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего потомства существует риск «заработать» ту или иную фобию.

Арахнофобия: причины

Детальные исследования ученых опровергают общепринятое ранее понятие о том, что арахнофобия, как и другие страхи, изначально известны индивиду по причине появления. Специалисты утверждают существование боязни на уровне подсознания, не только при наличии паукообразных существ, но и далеко от их ореола обитания.

Часто боязнь пауков наследуется из детства. В Голландии (1996 год) провели интересное исследование. Оно показало, что почти 50% опрошенных детей 6–10 лет испытывало указанный страх. Причем, у 40% он проявился после визуального либо тактильного контакта с членистоногими. Большинство ответов подтвердили родители опрашиваемых ребят. Результаты заставляют сомневаться в теории неассоциативного характера проявления фобии, тщательнее вникая в обучающий опыт.

Инстинкт самосохранения предков частично трансформировался в специфическую конфигурацию. На генном коде у некоторых людей осталась подсознательное ощущение тревоги при встрече с пауками.

Следующая причина — наследственно-врожденное изменение НС. Лица с таким отклонением подвержены возникновению различных боязней, в том числе арахнофобии. Американский психиатрический университет установил, что присутствие навязчивого страха у родителей, существенно повышает риск возникновения различного рода фобий у детей.

Воспитание и обучение подрастающего поколения также требует правильного подхода. Если взрослые пугают своих отпрысков насекомыми либо сами проявляют открытый страх перед ними, боязнь на уровне подсознания сохраняется и в зрелые годы.

Активизация арахнофобии часто связана с внезапным появлением членистоногого. Например, он резко повис на паутине с ветки перед глазами туриста. Внезапное «свидание» иногда приводит в шоковое состояние. Тревожность проявляется вследствие непредсказуемого поведение животного, которое человек принимает за атакующие действия.

Еще один фактор — поведенческая особенность. В местностях, где обитание разнотипных пауков признано исторически, арахнофобия проявляется чаще и заметнее.

Лечение медикаментами при арахнофобии применяется нечасто. Чаще используется гипнотерапия либо конфронтационный метод. Цель всех техник — нивелировать воздействие панических атак. Специалистом в этой области, как и в излечении прочих фобий, является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Кратко об общей сути лечения:

  1. Клиента постепенно подводят к прямому контакту с объектом паники, вплоть до прикасания и поглаживания его.
  2. Некоторые терапевты применяют специальные компьютерные программы, рассчитанные на контакт клиента и членистоногих в виртуальном мире. Часть методик связана с уничтожение насекомых.
  3. Медикаменты, используемые при лечениистраха пауков: Феназепам, Имипрамин, Мебикар, аналоги группы транквилизаторов, антидепрессантов. Их действие направлено на сдерживание атак паники.

Изыскания, который были проведены докторами М. К. Джоунсом и Р. Г. Мензисом опровергли тезис, гласящий, что человек всегда может осознать причину своего страха перед каким-либо объектом или явлением.

Людям, страдающим арахнофобией, обычно непонятно, почему возникла патология.

О пауках и страхах

Тем не менее, удалось составить список причин, которые могут вызвать ужас перед пауками:

  1. Личный опыт. Чаще всего арахнофобия своими корнями уходит в детские годы. В 1996 году в Голландии было проведено исследование, которое показало, что 46% детей в возрасте до десяти лет боялись пауков всегда. 41% опрошенных сообщил, что боязнь возникла после столкновения с пауком. При этом полученные ответы подтверждали родственники детей, которые участвовали в исследовании. Так была опровергнута гипотеза о том, что арахнофобия возникает вне зависимости от реального опыта индивидуума.
  2. Генетический фактор. Считается, что арахнофобия вполне может быть закреплена в генах человека. Страх перед потенциально ядовитыми паукообразными развивался эволюционно, постепенно превратившись в склонность к патологическому ужасу.
  3. Наследственность и врожденные характеристики нервной системы. Люди, имеющие слабый тип нервной системы, чаще страдают от различных немотивированных страхов. Полученные американскими исследователями данные говорят о том, что если у отца или матери ребенка имеются какие-либо фобии, то он сам рискует в будущем страдать от невротических страхов. Доказано, что особенности реагирования на стрессовую ситуацию передаются по наследству. У родственников можно наблюдать схожесть восприятия стрессоров, степень фиксации на негативных переживаний и аналогичную переработку эмоций.
  4. Ошибочное обучение в раннем возрасте. Ребенок всегда копирует поведение значимых для него взрослых. Как правило, самыми значимыми являются отец и мать. И если близкий родственник считает пауков опасными и демонстрирует свой ужас перед ними, то ребенок также будет ощущать эту тревогу. Доказано, что у детей, чьи близкие родственники страдают от арахнофобии, при виде паукообразных учащается пульс и поднимается давление крови. Если подобные признаки закрепляются на рефлекторном уровне, в будущем у человека может развиться паническая фобия.
  5. Фактор внезапности. Многие исследователи считают, что главным образом рассматриваемая патология обусловлена тем, что появляется она достаточно неожиданно для человека. Паук может буквально возникнуть ниоткуда, быстро опустившись на своей паутине. А когда раздражитель возникает столь неожиданным образом, может возникнуть состояние, близкое к шоковому. Тревогу вызывает и способность пауков крайне стремительно передвигаться: может показаться, что насекомое может быстро атаковать человека, при этом поведение его предсказать нельзя.
  6. Культурная модель поведения. Арахнофобия в одних странах мира встречается чаще, чем в других. Поэтому существует гипотеза о том, что ужас перед пауками закреплен у жителей некоторых регионов на уровне культурного кода. Жители стран, где пауки употребляются в пищу, никогда не страдают от арахнофобии. Паукообразные для них представляют обычную пищу или даже лакомый и очень желанный деликатес.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли пить ангиовит при беременности

На первый взгляд этот прием кажется очень простым. Однако с его помощью можно добиться превосходных результатов. Если вы чувствуете, что готовы, можете выполнить упражнение в одиночестве. Если же имеются опасения, что в какой-то момент из-за арахнофобии ваши эмоции выйдут из-под контроля, обратитесь за помощью к профессиональному психологу.

Чтобы убить своего внутреннего паука, выполните следующие шаги:

  1. Слепите объект своего главного страха из пластилина. При этом важно, чтобы фигурка напоминала тот образ, который чаще всего возникает в ваших фантазиях и пугает вас больше всего.
  2. В течение нескольких минут внимательно рассматривайте получившегося паука. Постарайтесь почувствовать все те ощущения, которые вы испытываете при наступлении панической атаки. Вы должны почувствовать свою тревогу в полном объеме. Не бойтесь своих эмоций: паук, которого вы видите перед собой, не способен причинить вам ни малейшего вреда.
  3. Сконцентрируйте свой страх и направьте его на пластилиновую фигурку. Объект, вызывающий панику, и ваши чувства должны словно слиться в единое целое.
  4. Осознайте, что весь ваш ужас вызван крохотным существом, которое не способно причинить вреда. Скажите пауку, что теперь он в вашей власти, и расправьтесь с ним любым способом, который придет вам на ум. Из пластилина, который останется после «символического убийства» паука, слепите что-то приятное для себя.

Панический страх перед пауками — расстройство, которое требует специальной коррекции и долгой работы с психологом. Будьте здоровы!

Причина 4. Неверное обучение в детстве

Практически во всех жизненных ситуациях дети ориентируются на поведение и реагирование близких им людей, в первую очередь – родителей. Если кто-то из окружения страдает арахнофобией, считает пауков опасными и сознательно избегает их, то ребенку передается эта тревога. Согласно наблюдениям, у детей, родители которых испытывают боязнь пауков, при виде насекомых учащается пульс и повышается артериальное давление. Такие испытанные ощущения, закрепившись в сознании, в дальнейшем могут стать причиной тревожно-фобического расстройства.

Причина 5. Внезапность

Некоторые ученые высказывают мнение, что в возникновении арахнофобии играет весомую роль внезапность, когда человек неожиданно встречает перед собой паука. Довольно часто это насекомое может появиться буквально перед глазами, стремительно спустившись на паутине. Подобная неожиданная встреча приводит  многих людей в состоянии шока. Поводом для тревоги служит и стремительные по человеческим меркам движения насекомого, причем его дальнейшее поведение предсказать невозможно.

Причина 6. Особая поведенческая модель

Так как арахнофобия наиболее распространена в определенных регионах, некоторые ученые предполагают, что данное расстройство – особая поведенческая модель, присущая жителям областей со значительной популяцией паукообразных.

Арахнофобия вызывает интерес специалистов именно своим разнообразием причин. Существует не менее пяти основных объяснений тому, почему возникает эта фобия.

  1. Опыт из детства. С самого юного возраста, как установили учёные, может развиваться страх перед пауками. Поводом становился либо неприятный опыт, либо встреча, вызвавшая испуг. У многих детей, которые единожды испугались самого вида членистоногих, надолго закрепился страх перед этими насекомыми и перешёл во взрослую жизнь.
  2. Генетика. Симптомы болезни могут быть результатом элементарной генетической предрасположенности. Это связано с инстинктом самосохранения, который встаёт на защиту организма, оберегая его от любой угрозы. Если родители склонны к проявлению страхов, то это же состояние передастся их ребёнку. Будущие потомки с высокой долей вероятности получат фобию по «наследству». Кроме того,
  3. Особенности нервной системы. Арахнофобия может возникать в результате слишком возбудимой нервной системы, впечатлительности и ранимости натуры. Люди, имеющие тонкую душевную организацию, мнительны и подвержены формированию разнообразных страхов.
  4. Воспитание. Страх перед пауками может зародиться у ребёнка, если родители бурно реагируют на насекомых, сопровождая это паникой и оцепенением. Видя поведение мамы или папы, малыш может перенять такую же модель действий на себя и решить, что если родители так реагируют на паука, значит, нужно его опасаться.
  5. Внезапная встреча с объектом страха. По мнению специалистов, неожиданное появление членистоногого вызывает у человека неподдельный ужас. Именно сам факт внезапного появления неприятного и опасного на вид существа может вызвать шок, отложиться в подсознании и превратиться в настоящую фобию, при которой остро встанет вопрос: «Как избавиться от страха пауков и жить нормальной жизнью?».

Какие опасности таит арахнофобия

Фобия пауков нередко приводит к маниакальным проявлениям. Например, поиску скопления членистоногих ради их уничтожения, либо фанатичным отношением к чистоте. Сложнее всего приходится тем лицам, которые проживают в регионах с южным климатом, а также отдыхающих на жарких континентах. Соседства с насекомыми полностью избежать практически невозможно. Они часто селятся в жилищах, плетут в уголках свою паутину. Специалисты советуют не вынашивать свои страхи, а скорее начать от них избавляться.

Арахнофобия: лечение

В лечении арахнофобии неплохо зарекомендовали  себя методы конфронтационной терапии. Суть методики: непосредственное «общение» с объектом своего страха. На первом этапе – это зрительный контакт, последующий – прикосновение к насекомым.

Не уступает по эффективности и другой способ: виртуальное «сражение» с пауками. Российские психологи используют специальные компьютерные технологии, в которых арахнофобу приходится «контактировать» с пауками. Американские исследователи в терапии применяют игры в виртуальной реальности, предполагающие уничтожение насекомых. (Так, если хотите побороть свой страх – сыграйте в «Minecraft»).

Неважно, каковы причины боязни пауков, побороть эту фобию можно, и непреодолимая паника перед арахнидами уйдёт. Нужно только приложить для этого усилия и решить проблему, глубоко залёгшую в подсознании. Сделать это можно самостоятельно, а можно обратиться к специалисту.

Арахнофобия

Одним из эффективных методов лечения является поведенческая терапия. Для этой цели пациента, который боится арахнид, сталкивают с опасностью лицом к лицу. Человеку предлагают побыть в комнате, где есть паук, посмотреть на него в движении и т. д. Можно начать с чучел пауков, постепенно переходя к настоящим живым существам.

Встреча арахнофоба со своим страхом даёт возможность бороться и преодолеть его, и это очень результативное лечение. Желательно даже дотрагиваться до монитора, чтобы «контакт» с пауком был максимально приближенным к реальности.

Предлагаем ознакомиться:  Как выбрать имя сыну имя

Сильный страх пауков лечится и с помощью графического метода. Для этого больному предлагают нарисовать свой страх на бумаге. Пусть это будут огромные и страшные пауки в начале, однако по мере уменьшения боязни, они начнут уменьшать размеры и в конечном счёте превратятся в забавных и совершенно не вызывающих страх существ.

Некоторые больные могут попробовать самостоятельно справиться с проявлениями болезни. Для этого могут подойти дыхательные гимнастики, релаксационные методы, визуализация страха и прочее. Прекрасные результаты даёт и йога, которая облегчает состояние пациента и укрепляет его нервную систему в целом.

Намного эффективнее лечение у специалиста. Особенно хорошо оно, если фобия больного имеет навязчивый характер. В особо сложных случаях может потребоваться гипнотерапия, в ходе которой за несколько сеансов психотерапевт постарается скорректировать поведение больного и избавить его от навязчивого страха перед арахнидами.

Методы лечения страха

Психологи утверждают, что для избавления от тягостных переживаний пациент должен попытаться разграничить себя и свой страх. Это позволяет снизить важность вызывающего тревогу объекта. Страх играет с человеком злую шутку: незначительный предмет словно увеличивается в несколько раз, занимая собой все поле восприятия.

Однако можно попробовать пойти в обратном направлении, выполняя следующие действия:

  1. Измените масштаб события. Представьте себе, что смотрите на паукообразное из соседней комнаты или из окна своего дома. Что вы почувствуете, глядя на паука через телескоп? Этот прием позволит уменьшить масштабность пугающего вас объекта, а значит, даст возможность снизить интенсивность неприятных переживаний.
  2. Измените время события. В тот момент, когда вы ощущаете приступ паники, попробуйте мысленно перенестись на сутки вперед. Будет ли в это время ваш страх таким же сильным и всеобъемлющим? А какими будут переживания спустя месяц после встречи с пауком? Скорее всего, вы даже не вспомните об этом неприятном эпизоде.
  3. Измените модальность события. При желании человек может изменить некоторые характеристики внешнего мира. Например, представьте себе, что ситуация, вызывающая тревогу, запечатлена на черно-белой фотографии. Или вообразите, что паук, сидящий на ковре, постепенно выцветает, уменьшается и сливается с фоновым изображением, исчезая из поля зрения.

Рекомендации, как избавиться от арахнофобии

  1. Трансформация размеров событий. Паука представляют визуально из соседнего помещения. Затем отображают в сознании его габариты на расстоянии от окна дома до улицы, далее — из телескопа с поверхности далекой необитаемой планеты. В итоге предстанет мизерная, практически неразличимая букашка. Большой объект страха уменьшился многократно в создание, не стоящее даже напряжения зрения.
  2. Боязнь пауков лечат диссоциациями на основе трансформации временного периода. При появлении тревоги думают о том, какие чувства проявятся через день после возникновения страха. Это уже не так жутко, а через месяц или год о происшествии вовсе не вспомнят. Даже приповторном воссоздании панического ужаса, симптомы не будут такими пугающими.
  3. Следующий способ преодоления арахнофобии — это изменение субмодальности (восприятии окружающей реальности). В воображении представляют стрессовую ситуацию по типу неподвижной черно-белой картинки. Постепенно изменяют габариты, добавляют цветовую гамму. Мысленно рисуют паучище, находящегося на разноцветном пестром ковре. Думают, что объект арахнофобии уменьшается, блекнет, трансформируется в одну из мельчайших ворсинок полотна.

Специалисты рекомендуют применить несколько методик лечения. Все способы базируются на диссоциативном подходе от стрессовых ситуаций и событий. Также целью указанных техник является снижение значимости и актуальности тревожащих образов.

Какая это фобия, боязнь пауков? Как показывает практика, не всегда отвращение или нелюбовь к членистоногим трансформируется в арахнофобию. Огромное насекомое в лесу или деревенском саду не так страшно, как небольшой паук, «десантирующийся» с потолка. Если добавить особенность воображения многократно беспричинно увеличивать пугающий объект, начинает просыпаться внутренний нарастающий страх. Однако этот нюанс можно использовать и в обратную сторону, удаляя насекомое мысленно на безопасное расстояние.

Как называется боязнь пауков, рассмотрено выше. Далее приведено простое, но эффективное занятие по избавлению от страха. Его можно выполнять самостоятельно либо под наблюдением специалиста.

О пауках и страхах

Пошаговое описание:

  1. Лепят пластилиновую фигурку насекомого такой формы, габаритов и окраса, присущих чаще всего возникающему образу в воображении.
  2. Около пяти минут внимательно изучают причину страха, осознавая все негативные эмоции, характерные для момента панической атаки. Желательно максимально ощутить свою боязнь.
  3. После фиксации фобии переносят эмоции на вылепленную фигурку, при этом объект и ощущения должны скооперироваться.
  4. После осознания того, что причиной паники было обычное членистоногое, безжалостно расправляются с пластилиновым чучелом. После этого многие перестают бояться пауков.

Чтобы понять, что это такое арахнофобия, необходимо четко понимать разницу между неприятием членистоногих и боязнью. В некоторых государствах подобной проблемы нет вообще, поскольку пауки считаются такими же обычными животными, как и другие, часто их употребляют в пищу. Есть страны, где это насекомое является символом поклонения.

Методы борьбы с арахнофобией подбираются индивидуально. Если болезнь сопровождается стабильным страхом и навязчивыми мыслями, потребуется помощь психотерапевта. Успех лечения зависит от правильного определения первопричины существующих страхов. Это позволяет скорректировать дальнейшую поведенческую модель.

Метод эффективный, базируется на психологической «прокачке» клиента к встрече с представителем страха. Знакомство с особенностями жизни членистоногих, их повадками, породами, позволяют человеку преодолеть неконтролируемую панику. Уяснив то, что пауки не опасны, личность лишается негативных симптомов и беспричинной паники.

Часто в преодолении арахнофобии применяется гипнотерапия. Техники позволяют выявить причину страха, поняв в каком направлении двигаться и как не бояться пауков. Уменьшить симптоматику и устранить проблему вполне реально при помощи медитаций, релаксации, наполнением позитивными эмоциями. Не нужно обсуждать расстройство с посторонними лицами, постараться максимально контролировать собственные поступки и желания.

Выше подробно описано, как называется страх пауков и способы его преодоления. Арахнофобия — это одна из самых частых боязней психологического плана, которым подвержен человек. Независимо от причины возникновения, с ней необходимо бороться. Как показывает практика, это вполне реально. Главное, правильно подобрать методику и обратиться к опытному специалисту, который не просто избавит кратковременно от проявлений болезни, но и выявит ее первопричину, зафиксирует стабильный результат навсегда.

На You-Tube канале вы найдете способы гипнотического и самостоятельного избавления от проблемы, много другого интересного материала о преодолении человеческих страхов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector