Рекомендации беременным на ранних сроках беременности

Что категорически нельзя есть беременным

Рацион будущей мамочки не должен причинять вреда формирующемуся организму. Некоторые блюда можно ограничить в этот важный период жизни, однократное их употребление не приведет к негативным последствиям. Однако есть продукты, которые нужно занести в черный список на период вынашивания ребенка и грудного кормления. Нельзя кушать беременным:

  • Копчености, для изготовления которых применяют канцерогены, способные вызвать раковые заболевания.
  • Магазинное и сырое молоко, некоторые виды сыра с плесенью способны вызвать опасное для плода заболевание – листериоз.
  • Грибы и сырые яйца могут стать причиной серьезного отравления.
  • Сырое или недожаренное мясо содержит бактерии, которые являются причиной опасных заболеваний, например, гельминтоза, бешенства, птичьего гриппа. Готовьте еду с особой внимательностью, тщательно прожаривая кусочки мяса.
  • Маргариносодержащие продукты закупоривают артерии и повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Суши и роллы содержат сырую рыбу, от которой легко заразиться паразитами. Это может привести к развитию у женщины анемии.

Питание на ранних сроках беременности

В первую очередь будущая мамочка должна задуматься о том, что она употребляет в пищу, поскольку от этого будет зависеть качество и количество питательных веществ, влияющих на развитие малыша. В плане рациона все советы просты и понятны, потому что опасные для беременных продукты не приветствуются в меню при любых обстоятельствах. Речь идет о блюдах, которые не представляют никакой ценности для жизнедеятельности.

Будущим мамам следует избегать продуктов питания, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию и стать причиной выкидыша или неправильного развития плода.

Продукт/напиток Негативные последствия для ребенка
Алкогольные напитки Оказывают ядовитое воздействие на нормальное развитие малыша.
Морепродукты, мед, Фрукты и овощи красного цвета, Экзотические фрукты, Шоколад, Гастрономические товары с высокой концентрацией красителей искусственного происхождения Это аллергенные продукты, которые представляют особенную угрозу для малыша.
Мучные и кондитерские изделия Способствуют набору лишних килограммов, что оказывает дополнительную нагрузку на организм и могут послужить причиной «раскармливание» ребенка четырех или пяти килограммов, что не считается нормой.
Консервы и копчености Чреваты бутулизмом. Консервированная среда способствует размножению бактерии, которая является носителем заболевания.
Арбуз, дыня. Все виды грибов. Эти продукты могут быть причиной интоксикации организма будущей мамочки.
Квас Провоцирует вздутие и может преобразоваться в алкоголь при условии дальнейшего брожения в ЖКТ.
Черный чай и кофе Кофеин существенно повышает артериальное давление и приводит к усиленному тонусу мышц, что грозит гипертонусом матки, опасным для беременности.
Продукты с консервантами и искусственными красителями Нарушают нормальное функционирование печени, почек, кровеносных сосудов.
Соленые блюда Высокое содержание соли приводит к отекам и повышению артериального давления, что в свою очередь провоцирует преэклампсию.
Папайя Отравляет организм в случае употребления в больших количествах.
Ананасы Выводят жидкость из организма, стимулируют сокращения матки.
Виноград Приводит к набору веса карапуза.
Газированные напитки Вызывают брожение к кишечнике, что приводит к сокращению матки.

Что лучше не пить

Если чашечка утреннего кофе для вас стала ежедневным ритуалом, стоит отказаться от этого удовольствия ради здоровья своего будущего ребенка. Этот напиток оказывает неблагоприятное воздействие: повышает артериальное давление, провоцирует угрозу выкидыша, вызывает бессонницу, выводит из организма витамины и микроэлементы. Убрать из своего меню нужно и продукты с содержанием кофеина, не стоит пить энергетики и колу.

Любителям черного чая допустимо иногда употреблять этот напиток, который должен быть некрепким. Причиной тому является все тот же кофеин, который проникая через плаценту, способен нанести вред малышу. От газированной воды необходимо отказаться по причине содержания химии и красителей.

Любые напитки, содержащие алкоголь, оказывают нагрузку на почки, которые и так работают в период беременности в усиленном режиме. Даже если вы решите побаловать себя кружечкой пива, это может негативно повлиять на интеллектуальные способности и формирование будущего малыша, особенно в первый триместр.

Алкоголь и курение

Алкогольные напитки – не лучший выбор для любого человека, но беременным мамочкам они категорически запрещены. Дело в том, что алкоголь оказывает разрушительное влияние не только на физическое, но и на интеллектуальное развитие будущего малыша. Употребление спиртного может грозить существенными проблемами с нервной системой и всевозможными пороками развития младенца.

Курение вызывает такое количество негативных последствий, что, знай о них, ни одна будущая мама ни на метр не приблизится к сигарете. Кроме недобора веса и роста ребенка, табак препятствует нормальному развитию легочной системы крохи, что в конечном итоге заканчивается астмой. Из-за никотина малыш может родиться с недоразвитыми органами. Это уже не говоря о том, насколько сильно курение повышает вероятность возникновения синдрома внезапной смерти младенца.

Какие движения нельзя делать во время беременности

Находясь в ожидании малыша, женщина должна исключить работу, которая предполагает поднятие тяжелых предметов (более 3-х кг). Допустимый вес, в исключительных случаях, составляет 5 кг. Еще противопоказано беременным на ранних сроках заниматься перестановкой мебели в квартире, совершать резкие и порывистые движения.

Акушерский и эмбриональный срок — принципиальные отличия

Тест на беременность показывает 2 полоски
Когда тест на беременность определит её наличие, акушерский срок вынашивания составит не менее 3–4 недель

Когда будущая мама понимает, что она беременна, срок вынашивания может составлять 3–4 и более акушерских недель. Дело в том, что в медицинской практике срок беременности отсчитывают с первого дня крайних месячных перед зачатием. Оплодотворение, как правило, происходит в середине цикла — через 10–14 дней с начала цикла.

Предлагаем ознакомиться:  Коровье и козье молоко детям – чему отдать предпочтение?

Задержка менструации — первый сигнал о наступлении беременности, но случается она, в зависимости от длины цикла, через 3–4 недели после предыдущих месячных. Соответственно, новость о беременности настигает будущую маму примерно на 3–4 акушерской неделе или 2–3 эмбриональной (отсчитывается от зачатия).

Женские радости

Некоторые врачи не советуют женщинам, вынашивающим ребенка, ходить в парикмахерские салоны. В первые месяцы этот запрет не столь категоричен, потому что единственная опасность для беременности на таком этапе – это аммиак. Если красить волосы натуральными красками, то можно еще некоторое время оставаться посетительницей любимого салона красоты.

Особенности первых недель беременности

Будьте готовы к обильному выделению слюны, ведь это вполне характерный симптом, который и вызывает ряд неудобств. Желая преодолеть излишнее слюноотделение, придерживайтесь некоторых правил:

  • регулярно полощите рот мятным раствором;
  • после каждого приема пищи используйте мягкую щетку.

Медики обращают внимание и на то, что в первый триместр формируется плод, закладываются основные органы и ткани. Именно поэтому так важно полноценно питаться. Не пренебрегайте мясными и рыбными блюдами. Питаться нужно в меру (не забывайте об этом, ведь переедание только навредит).

Рекомендации беременным на ранних сроках беременности

Важно вовремя встать на учет к врачу. Специалисты рекомендуют сразу же (убедившись в положительном тесте на беременность) отправляться в поликлинику. Вы должны до 12 недель встать на учет. Как правило, гинеколога вам придется посещать регулярно раз в месяц на протяжении всей беременности. Это основные советы врачей.

Девушка держится за грудь
Набухание, болезненность молочных желёз — часто наблюдаются в начале беременности

После оплодотворения яйцеклетка в организме женщины устремляется в полость матки и происходит её имплантация. Если всё прошло успешно, уже в первые недели эмбриональной беременности начинают формироваться плацента и пуповина — органы, обеспечивающие питание и развитие плода. Активно вырабатывается гормон беременности — ХГЧ.

Именно его наличие в крови и мочи позволяет определить беременность на самых ранних сроках посредством аптечных тестов и лабораторных исследований. По УЗИ подтвердить наличие беременности возможно не ранее пятой акушерской недели, когда эмбрион имплантируется в полость матки и его можно визуализировать.

Гормональная перестройка организма, уже сейчас готовящегося к беременности и родам, даёт о себе знать — внимательно наблюдающая за своим самочувствием женщина может заметить некоторые изменения. Перечислим наиболее распространённые признаки беременности на ранних сроках:

  1. Задержка менструации. Главный «симптом» беременности, который легко обнаружить при регулярных месячных. Однако причиной задержки могут быть и другие факторы — смена климатических условий, физические нагрузки, стрессы, резкое похудение, менопауза и другие. Подтвердить или опровергнуть подозрения помогут тесты на беременность или анализ на уровень гормона ХГЧ в крови.
  2. Боли в нижней части живота. Они могут напоминать потягивающие боли, характерные для начала менструации, или быть непродолжительными, эпизодическими, в виде покалываний. Как правило, они вызваны процессами, происходящими в полости матки — прикреплением эмбриона, растягиванием стенок и другими.
  3. Изменения груди. Молочные железы в начале беременности могут увеличиться в размере, стать чрезвычайно чувствительными к прикосновениям. Нередко темнеют ореолы, а под кожей выделяются набухшие вены. Это состояние, как правило, характерно для первого триместра беременности, но иногда сохраняется на протяжении более длительного срока.
  4. Повышенная утомляемость. Этот признак чаще возникает при первой беременности, при повторной — наблюдается реже. Состояние усталости возникает под действием гормона прогестерона, необходимого для подготовки женской половой системы к вынашиванию малыша. Таким образом природа побуждает будущую маму отдохнуть и позволить организму настроиться на беременность.
  5. Тошнота и рвота. Ранний токсикоз возникает уже в первые недели беременности и проявляется утренней тошнотой, общим недомоганием. Как правило, самочувствие будущей мамы стабилизируется к 15–16 акушерским неделям беременности.
  6. Частое мочеиспускание. Это явление будущая мама может заметить уже в первые недели вынашивания и мириться с ним придётся до родов. На данном этапе частые позывы к мочеиспусканию имеют гормональную природу (из-за повышенной выработки ХГЧ), позже причиной тому станет увеличившаяся в размерах матка, оказывающая давление на мочевой пузырь.
  7. Психологическая неуравновешенность. Не стоит удивляться, если в начале беременности вы вдруг станете слишком раздражительной, сентиментальной или заметите резкие перепады настроения. Изменения гормонального фона таким образом влияют на нервную систему. Психологический дисбаланс может ликвидироваться или стать менее выраженным с наступлением второго триместра беременности.
  8. Повышенная чувствительность к вкусам и запахам. Прежде любимые блюда вдруг начинают вызывать отвращение, а привычный запах парфюма кажется чрезвычайно неприятным. Изменение вкусовых предпочтений, повышенное обоняние — эти ощущения предусмотрены самой природой, чтобы будущая мама не съела что-то вредное.

Все эти признаки встречаются на ранних сроках беременности, в том числе многоплодной, но каждая будущая мама индивидуальна — у кого-то они явно присутствуют, а кто-то из женщин не замечает никаких изменений в самочувствии. Как ни парадоксально, но при первой беременности эти «симптомы» наблюдаются чаще, чем при повторной, однако уже рожавшие женщины более чутко относятся к своему организму и замечают признаки беременности быстре неопытных в этом вопросе будущих мам.

Эмбрион на ранних сроках беременности
С каждой неделей вынашивания будущий малыш прогрессирует в своём развитии

Ввиду того что первые акушерские недели беременности лишь предшествуют зачатию, рассмотрим изменения в организме мамы, свойственные эмбриональному сроку вынашивания, отсчитывающемуся от зачатия. Перечислим характерные изменения в организме мамы:

  1. Первая неделя. В половых путях происходит оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом, образуется зигота, клетки которой активно делятся и вскоре образуют эмбрион. Зародыш находится в мешочке с амниотической жидкостью и получает питание из желточного мешка, а не от мамы. Организм женщины начинает вырабатывать гормоны материнства — ХГЧ, прогестерон и другие. Молочные железы часто набухают и становятся болезненными, что является признаком подготовки к будущему грудному вскармливанию.
  2. Вторая неделя. Как правило, к этому сроку заканчивается имплантация эмбриона в матку. Зародыш продолжает расти и развиваться, образуется околоплодный пузырь с водами, оформляется плацента, через которую плод получает питательные вещества. Вес будущего малыша составляет всего около 0,5 г, поэтому внешне беременность никак не проявляется. Однако женщина может ощущать болезненность молочных желёз, изменение вкусовых пристрастий, нарушения в работе пищеварения (вздутие, запоры). Естественные выделения из влагалища становятся более обильными, в норме они прозрачные или белесые, с характерным кисловатым запахом.
  3. Третья неделя. К этому сроку большинство женщин уже наблюдают задержку менструации и могут определить беременность с помощью теста или анализа на гормон ХГЧ. Обнаружить плод в полости матки теперь возможно и на УЗИ, а также попытаться прослушать сердечный ритм, но выявить патологии его развития пока не представляется возможным. У плода формируются зачатки дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Размер эмбриона достигает 2 мм. На этом сроке часто проявляется токсикоз, тошнота может преследовать женщину не только утром, но и в течение всего дня. Это явление вызвано «привыканием» организма к появившемуся внутри него плоду.
  4. Четвёртая неделя. Эмбрион всё больше становится похож на маленького человечка — исчезает «хвостик», появляются будущие ручки и ножки, совсем скоро он сможет шевелить пальчиками. На лице появляются зачатки глаз, носа, рта, по бокам головы — ушей. Сердечные сокращения уже можно хорошо прослушать на УЗИ — частота составляет примерно 110–130 ударов в минуту. Будущая мама всё явственнее ощущает проявления токсикоза, чувствительность груди, повышенную утомляемость, рассеянность. На коже могут появиться прыщи, повыситься её жирность. Все эти изменения вызваны гормональной перестройкой в организме.
Предлагаем ознакомиться:  Беременность верх живота

Характерные для ранних сроков беременности процессы в организме характерны и для многоплодной, и для повторной беременностей. При этом ощущения каждой будущей мамы могут значительно отличаться от среднестатистических показателей.

Девушка лежит и держится за живот
Резкие интенсивные боли в животе могут служить сигналом опасности для будущей мамы

На ранних сроках беременности некоторые изменения в самочувствии будущей мамы могут служить сигналом опасности для неё самой или эмбриона и требуют медицинской помощи. Перечислим такие явления.

  1. Резкое повышение температуры тела. При наступлении беременности температура тела немного повышается — примерно до 37 градусов. При планировании беременности некоторые женщины регулярно измеряют базальную температуру тела (в прямой кишке), в этом случае они отмечают повышение и ректальной температуры до 37 градусов. Превышение этого показателя может свидетельствовать об инфекционном или респираторном заболевании. На ранних сроках беременности применение большинства жаропонижающих и других медикаментов запрещено, ввиду негативного воздействия на эмбрион. При подозрении на заболевание необходимо обратиться за помощью к врачу, предупредив его о наличии беременности или о том, что оплодотворение могло произойти (если беременность ещё не подтверждена).
  2. Гиперемезис беременных. Этим медицинским термином называют чрезмерную неукротимую рвоту на ранних сроках вынашивания. Такое состояние наблюдается у 1 из 100 будущих мам в первом триместре и требует медицинского наблюдения. Отсутствие поступления питания и обезвоживание организма чреваты серьёзными осложнениями беременности.
  3. Кровянистые выделения. Если беременность уже установлена, выделения с кровью, а также розового или коричневого цвета могут служить признаком выкидыша. При своевременном обращении к врачу, возможно, эмбрион удастся сохранить в полости матки.
  4. Внематочная беременность. В редких случаях оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется не к стенке матки, а ещё не достигнув её — в маточной трубе. В этом случае беременность не может нормально развиваться, становится угрозой для репродуктивного здоровья женщины. Если вовремя не выявить отклонение, увеличивающийся в размерах эмбрион разорвёт маточную трубу. В дальнейшем потребуется хирургическое вмешательство, а последующие попытки забеременеть могут быть неудачными. К сожалению, выявить внематочную беременность на ранних сроках можно только на УЗИ. В случае если у женщины были проблемы с репродуктивным здоровьем, стоит пройти сканирование как можно раньше.
  5. Замершая беременность. Этим термином называют остановку развития эмбриона по причине гормональной недостаточности или генетической предрасположенности. На ранних сроках, как правило, нежизнеспособный эмбрион покидает материнский организм естественным путём, но в некоторых случаях требуется процедура «чистки» матки. Риск этой патологии наиболее высок в первом триместре. Если замерший плод остаётся в организме слишком долго, начинается интоксикация и требуется срочное хирургическое вмешательство.

Водные процедуры

Специалисты советуют быть крайне осторожными при купании на ранних сроках, поскольку даже несущественное недомогание должно остановить мамочку от процедур. В большинстве случаев даже легкие признаки плохого самочувствия могут быть указанием на инфекцию мочевыводящих путей, при которой принятие ванны категорически запрещено.

Если женщина почувствовала себя плохо в процессе процедур, то не должна пытаться самостоятельно выбраться из ванной. Не удержавшись, можно упасть и нанести непоправимый вред ребенку. Принимать ванну нужно с помощниками, чтобы в случае необходимости родные могли помочь забраться в ванную или вылезти из нее. Важно правильно подобрать температуру воды – она должна быть не холодной, но и не горячей.

Во время беременности не рекомендуется ходить в баню и сауну, посещать солярий и СПА-процедуры. Однако побаловать себя ароматической ванной можно. Единственное, нужно внимательно относиться к выбору эфирных масел.

Предлагаем ознакомиться:  Налет на языке у новорожденного

Во время вынашивания плода не нужно использовать:

  • корицу;
  • кедр;
  • кипарис;
  • базилик;
  • лемонграсс;
  • можжевельник.

Данные ароматы способы сильно взбодрить беременную женщину и повысить тонус матки. В некоторых случаях врачи также запрещают масла с добавлением ромашки, палисандра и сандала.

Рекомендации беременным на ранних сроках беременности

Что действительно нужно будущим мамочкам – это травяные ванны с календулой, мятой и ромашкой, которые добавляются в любом виде. Некоторые женщины насыпают траву в тканевый мешочек, который привязывают к краю ванны. В воде травы начинают распространять свои полезные свойства.

Что носить на ранних сроках беременности

Будущим мамам не рекомендуется приобретать обтягивающую одежду, которая сдерживает движение. Гардероб будущей мамы должен быть свободным и очень удобным. Нельзя ходить на высоких каблуках, поскольку они смещают центр тяжести и увеличивают нагрузку на позвоночник. Ни в коем случае не стоит приобретать синтетическое белье, стоит на время отказаться от трусиков «стринг». Нужно выбирать белье из хлопчатобумажного материала и носить специальные лифы.

Советы будущим мамам — как позаботиться о себе и ребёнке

Девушка на приёме у гинеколога
Обратитесь к врачу при любых подозрениях на неблагоприятное течение беременности

Специалисты рекомендуют женщине готовить свой организм к материнству ещё до зачатия. На ранних сроках беременности необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • отказаться от приёма алкоголя и курения;
  • принимать любые медикаменты только после одобрения врача с учётом вашего деликатного положения;
  • не проводить рентгенологических исследований в области малого таза;
  • избегать посещения массовых мероприятий в сезоны простуд или во время эпидемии гриппа;
  • оградить себя от стрессов, чрезмерных физических нагрузок;
  • для профилактики и лечения респираторных заболеваний использовать безопасные народные средства;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных и/или фолиевую кислоту;
  • соблюдать режим дня;
  • придерживаться принципов здорового питания, кушать часто и понемногу;
  • регулярно гулять на свежем воздухе.

При появлении первых признаков токсикоза постарайтесь прислушаться к своему организму и избегать раздражающих факторов — подберите полезные продукты, вызывающие аппетит, не переедайте, пейте больше чистой воды. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.

В мою первую беременность я не замечала никаких признаков своего нового положения кроме задержки менструации. Я даже удивилась положительному результату теста, несмотря на то, что мы с мужем планировали ребёнка более года. Затем я сразу же помчалась к врачу в женскую консультацию за подтверждением наличия беременности.

Рекомендации беременным на ранних сроках беременности

Гинеколог, однако, встретила меня прохладно — сказала, что при осмотре на кресле определить беременность ещё невозможно, а УЗИ сейчас тоже делать ни к чему. Попрощалась со мной примерно на месяц — назначила визит через 4–6 недель, когда пора становиться на учёт, проходить узких специалистов и сдавать анализы.

Чуть позже, уже после постановки на учёт, я заметила изменение вкусовых предпочтений, чрезмерную чувствительность к запахам, тошноту по утрам. Больше всего меня раздражал процесс чистки зубов по утрам — почему-то это провоцировало рвотный рефлекс. Приходилось всё проделывать максимально быстро. За первый триместр я похудела на 1 кг из-за токсикоза, но рвоты не было ни разу, просто отсутствовал аппетит и многие запахи продуктов были неприятны.

Вторая беременность не стала для меня неожиданностью, оплодотворение свершилось уже на 2 месяц планирования. Однако на ранних сроках, как и в первый раз, я не наблюдала особых признаков. Единственное отличительное ощущение — чрезмерная чувствительность молочных желёз. До груди было невозможно дотронуться, даже ношение белья доставляло болезненные ощущения.

Я списывала этот «симптом» на приближающуюся менструацию, а в первый же день задержки сделала тест и поняла, что стало причиной такого состояния. Признаков токсикоза при второй беременности почти не было — уж не знаю, зависит ли это от того, что мой организм уже был опытным, или это просто совпадение.

В этот раз похудеть в начале беременности мне не довелось — ела то, что нравилось, разумеется, стараясь выбирать полезные продукты. А сделать это было непросто. Помню, жутко хотелось вредностей — кока-колы, фаст-фуда, снеков и даже пива. Заглушить эти позывы мне помогли, пожалуй, молочные продукты и различные печенья и булочки, которые хотя бы сделаны из натуральных ингредиентов и не столь вредны для малыша.

Если вы хотите, чтобы ваш плод правильно развивался, то вам не следует:

  • поднимать тяжести;
  • употреблять алкоголь, кофе, а также курить;
  • излишне нервничать;
  • длительное время (белее 4 часов) сидеть за компьютером;
  • употреблять антибиотики или любые другие лекарства.

Косметические средства

Рекомендации беременным на ранних сроках беременности

На ранних сроках будущей мамочке следует очень внимательно подходить к выбору косметики. Для развития малыша опасны такие вещества, как:

  • витамин А;
  • бензоил пероксид;
  • гидрокортизон.

Лучше всего приобретать средства, которые выпускаются в особых сериях специально для женщин, вынашивающих ребенка. Производители изготавливают их из специальных компонентов, не несущих угрозы для здоровья мамы и крохи.

Лекарства

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а особенно в тех случаях, когда женщина готова подарить миру еще одного человечка. Существует ряд препаратов, которые несут опасность для будущей мамы:

  • Прогестин;
  • Хинин;
  • Ретиноиды;
  • Триметадин;
  • Аминоптерин.

Также врачи не рекомендуют делать инъекции на ранних сроках.

Физические упражнения

Во время беременности необходимо контролировать свою физическую активность, однако полностью ограничивать себя в спорте не требуется. Специалисты даже советуют проводить тренировки в процессе уборки квартиры или приготовления пищи. Очень важно следить за дыханием, правильно чередовать вдох и выдох, чтобы улучшить метаболизм и приток крови к мышцам.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector